[...] jest ściślle ze sobą powiązane. Osoba nie zaadaptowana do ćwiczeń jedząca zbyt dużo jedyne co zbuduje to tkankę tłuszczową, ba... osoba jedząca zbyt mało w stosunku do zadanego wysiłku jest w stanie nawet zbudować więcej niż osoba, która już się częściowa otłuściła bo uwierzyła w mit kalorii. Mowa o osobach świeżych takich jak autor tego tematu.
Wzrost mięśni nawet na deficycie kalorycznym jest możliwy pod warunkiem że ma się dużo tkanki tłuszczowej i brak stażu na siłowni bądź powraca się na nią po bardzo dużej przerwie. "Osoba cherlawa rozpoczynająca treningi dozna bardzo dużej zmiany niekoniecznie zmieniając wagę ciała" - Jak niby osoba cherlawa ma doznać "bardzo dużej zmiany" nie [...]
Na mase? Będziesz trochę wygladal jak napompowany koles. Na Twoim miejscu trzymalbym wagę albo podniosl ale doslownie o kilka kilogramów. Bez diety nie ma co się brać za silownie, dpalisz wiecej mięśni . Rano jedz platki owsiane z jakims owocem, rodzynkami i do tego jakieś jajka bądź twaróg. Drugie sniadanie-chleb zytni z szynka bądź serek grani z [...]
[...] kończą:)i potrzebują mniejszego opakowania -Moze ktos lubi mieć produkt w opakowaniu ?, a nie luzem ..inaczej wszystko w sklepach byłoby na wagę do wora:) -To Olimp jako 1szy wprowadził blistry i są to najtańsze opakowania jednostkowe na rynku więc nie przesadzajmy z podwyżkami bo jest zupełnie odwrotnie..mniejsza ilość kapsułek w [...]
Ludzie, ogarnijcie się. Czy według was 177 cm to tak za***iście mało? Podejrzewam że jest to średni wzrost społeczeństwa w którym żyjemy. Do autora: jaki wzrost by cię w pełni satysfakcjonował? 180 cm , 190 cm , 200 cm? Pytam bo twój wzrost nie jest jakiś odbiegający od reszty społeczeństwa. Który jesteś pod względem wzrostu w klasie? A może po [...]
Możesz tą (kilka gramów białka - czy + jakie to ma znaczenie), chyba że z tego powodu spać po nocach nie możesz wtedy nie zostaje nic innego jak kupic wagę apteczną i inne laboratoryjne przyrządy wagowo/pomiarowe.
[...] z dokładnością do 0.1g. Jak się waży codziennie, to też dobrze było by mieć coś lepszego do tego ważenia. Ogólnie to nie popełnij też błędu przy kupnie zbyt małej wagi, taką jaką ja mam obecnie. Trudno jest zważyć produkty w szerokich naczyniach, bo po pierwsze naczynie zasłania odczyt, a po drugie czasami trzeba wszytko upchać w jedn miejsce, co [...]
ja na 3500kcal zrzucalem wage z 85kg wiec byk dobrze mowi - trzeba zaczac od wyzszego polapu by miec z czego pozniej ew. schodzic 3500-3000 jest jak najbardziej ok IMO
ta ale by moim wzroscie biceps 35 juz ladnie wyglada,tylko te forum jak wiem jest poto zeby pomagac a tu kazdy tylko krytukuja,kto ci powiedzial ze chce robic forme na wakacje,chyba kolego pijesz alko to spada sila i masa miesniowa jakbys niewiedzial wage mialem 72.5kg ale robilem mini redukcje
Spoko ja tesz mam ten problem ale jakoś się polepsza jedz co 2-3 godziny i ćwicz przede wszystkim pompki brzuszki a wszystko będzie oki troche czasu a będziesz wyglądał normalnie jak osiągniesz odpowiednią wagę tylko ćwicz a edziesz mieć super sylwetke.
jak masz możliwość to wysyp zawartość na wagę i tyle wszystko się wyjaśni
[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]
[...] proporcjach B/T/W na tyle duzo, zeby odpowiednio dobrany trening spowodowal duze przyrosty masy miesniowej. Jak ktos robi najpierw sama mase, to potem musi zrobic rzezbe, zeby jakos wygladac. To tak okiem blondynki, ktora robi same rzezby Napisz, jaki masz %BF, a nie wage i wzrost. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-01-13 11:25:11
ok jak zabierasz sie za ten sport to kup koniecznie wagę podstawa i problemy tego typu znikną na zawsze małe siano a ma to sens http://allegro.pl/item729107220_waga_kuchenna_cyfrowa_sapir_od_1g_5kg.html
Biust to tkanka tłuszczowa jeżeli stracisz wagę z innych parit z biustu też prawdopodobnie zniknie. Nie istnieje takie coś jak spalanie miejscowe ( z brzuszka spale na pośladkach niech zostanie:) )To ile masz odłożonego na brzuchu a ile na biuście jest uwarunkowane genetycznie jeżeli i tak masz duży biust to nie zmniejszy ci się do rozmiaru A.
Wzrost 175 waga 71 2 lata na silowni 3 cykle dosć mocne jak na twoja wage Moja rada jest taka Olej silownie bo tylko zdrowie zniszczysz
Zacznijmy od tego, że sporo więksi są najczęściej sporo wolniejsi i poza siłą można ich wymanewrować. Osobiście wolę walczyć z kimś szybszym i lepszym technicznie, bo jak ogarnę ich techniczne myki i refleks to ktoś sporo cięższy, ale o podobnym poziomie technicznym, nie jest już tak straszny. Taka moja mała obserwacja. Ja z kolei walczę bardzo [...]
[...] sylwetka wygladala a teraz po tym prop i winie gdzie wlasnie to jest typowa kuracja rzezbiaca wiecej masy mi poszlo i bardziej sie zalalem. A diete taka sama robie jak w poprzednim cyklu ja nic nie zmieniam w jedzeniu juz od dluszego czasu robie tak ze 4 odzywki + 4 posilki nie raz zdarza sie 5 ale generalnie 2 odzywki bialkowe 2 [...]
Ale co wy od niego chcecie? Staż ma, wage ma i co najważniejsze wyniki też ok. Mało teścia i jak wyżej "suchą" mase ciężko zrobić na miksie. Na upartrego mozna poleciec 1-7 miks 1ml co 5 dni, 8-14 prop 1ml co 2 dni i winko 9-15 30mg ed. Małe dawki miksa, na koniec prop i winko takze pojdzie sucho, jednak dla faceta o Twoich gabarytach nie wiem [...]
[...] o 3kg. Redukuję w DNT na poziomie 2100 kcal (wtedy biegam na czczo), a w DT - siłownia zaleznie od 1 do 1,5h 2400 kcal. Podejrzewam że aby utrzymać bieżącą wagę masz jakieś 2600 kcal nie 2300 ;-) a jak chcesz budować masę mięśniową to budowniczy muszą mieć cegły czyli musisz jeść więcej niż dzienne zapotrzebowanie (2600 kcal), bo bez [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
